5 pilares da Medicina Chinesa para a saúde

O olhar da Medicina Tradicional Chinesa tem foco na pessoa e não na doença. Um pressuposto importante é que sempre há espaço para agirmos antes de adoecermos. O objetivo principal a prevenção, utilizando o que a natureza nos oferece.

Importante saber:

Qi = energia vital e movimento

Sangue = nutrição do corpo

Os dois circulam juntos no organismo.

Pensando nisso fiz uma lista de 5 pilares para manutenção da saúde:

1- Respiração - pode ser feita por meio da meditação, de respiração consciente guiada por um terapeuta, ou por exercícios como Tai Chi Chuan ou Qi Cong. O ar rico em oxigênio nutre nosso corpo.

2- Exercícios físicos – movimentar o corpo significa promover o livre fluxo de energia e levar sague para todas as partes do corpo.

3- Alimentação – ter em seu prato comida de verdade com as 5 cores e os 5 sabores é o combustível para o bem funcionamento do corpo. Alimentação equilibrada = energia e sangue de qualidade.

4- Descanso – ter um momento de descanso é necessário para o corpo e a mente se organizarem. As pausas durante o dia vão te manter produtivo por mais tempo. Pode acreditar.

5- Sono – uma noite de sono reparadora é parte primordial para as funções de todos os nossos órgãos vitais se mantenham em harmonia. Isso porque é durante o sono que a energia vital e o sangue fazem as reparações necessárias para o início de um novo dia.

Essas são dicas para levar para a vida toda!! Isso é saúde e longevidade!!!

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