O que aumenta a fertilidade?

A fertilidade pode ser entendida como um estado em que a capacidade de gerar uma vida está preservada. É um sinal do corpo e da mente que indica que é o melhor momento para engravidar.

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) nos ensina que a fertilidade também é a manifestação de saúde, portanto cuidados com a saúde levam à fertilidade.

Pensando nisso, indico abaixo 6 maneiras de aumentar a saúde e a fertilidade:

1- Ter um sono restaurador – dormir bem a noite é primordial para fertilidade pois é durante o sono que vários hormônios como LH e FSH são liberados e realizam suas funções.

2- Diminuir o estresse e a ansiedade – pois com a presença d ansiedade o corpo entende que há perigo e bloqueia alguns hormônios como progesterona com objetivo de priorizar a sobrevivência e não a procriação, que passa para segundo plano.

3- Realizar atividade física regular – põe o corpo em movimento, levando nutrientes para todo o corpo, inclusive para os ovários e útero.

4- Manter-se hidratada – a hidratação é fundamental para o crescimento dos folículos, para a ovulação e para a vascularização do endométrio.

5- Consumir comida de verdade – rica em legumes, verduras, frutas peixes, aves e ovos, dando prioridade aos orgânicos e sempre mantendo as 5 cores no prato. Nutrindo seu corpo com bons alimentos, todo seu corpo responderá com mais saúde e fertilidade.

6- Fazer acupuntura para fertilidade – acupuntura aumenta as chances de sucesso nas tentativas de gravidez pois promove a regulação dos hormônios, aumenta a vascularização do útero, regula o ciclo menstrual, aumenta a qualidade dos espermatozoides, melhora o sono e reduz ansiedade.

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