10 hábitos para saúde feminina

O mundo anda complicado e olhar para nosso corpo e para as nossas emoções se tornou mais que necessário, imprescindível.

Pensando nisso elaborei uma lista com 10 hábitos que podem revolucionar seu dia a dia, sua saúde e fertilidade:

1- Aprenda a reconhecer as emoções e os motivos delas estarem presentes. Ter um diário ou um caderno para escrever sobre o que incomoda é um excelente e auxilia no processo de autoconhecimento.

2- Desenvolva a autonomia de seus cuidados utilizando os chás e os óleos essenciais. Para isso procure a ajuda de um especialista para adquirir esta autonomia.

3- Pratique atividade física 5 x por semana. Movimenta a energia e sangue, ativa a energia yang do corpo.

4- Cuide da qualidade do seu sono. É o momento de energia yin, do recolhimento e descanso, muito necessária para o surgimento do yang para o novo dia.

5- Como comida de verdade, desembale menos e descasque mais. Sempre lembrando das 5 cores (amarelo, verde, vermelho, branco e preto) e dos 5 sabores (doce, azedo, amargo, picante e salgado).

6- Faça uma meditação diariamente. Se você ainda não tem prática, comece com 3 minutos e vai aumentando aos poucos o tempo de meditação. Irá contribuir para uma mente com mais concentração e foco.

7- Conecte-se com as fases do seu ciclo e com a mudanças físicas e emocionais que cada fase apresenta. Faça anotações sobre suas impressões.

8- Tenha contato com a natureza indo aos parques, cachoeiras, praças e clubes.

9- Tome sol por pelos menos 30 minutos pela manhã. Se não é possível durante a semana, desfrute do sol nos fins de semana.

10- Leia mais livros de romance, suspense, autoajuda, biografia ou que preferir. O importante é ter mais contato com os livros e a leitura.

Além de todas essas dicas, faça Acupuntura para Ansiedade, para Estresse, para Enxaqueca. Acupuntura irá reduzir a agitação mental, melhorar o sono, aliviar dores tensionais, melhorar enxaqueca, diminuir a inflamação e trazer bem-estar.

O maior presente de todos é viver com qualidade, saúde e equilíbrio!!

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