3 dicas para você se reconectar com o feminino
- Gabriela Cravo S. Martins
- 11 de mar. de 2021
- 2 min de leitura
Nos tempos atuais, nós mulheres estamos sempre correndo, apressadas, lidando com o excesso de informação, sem agenda para se cuidar.
Mas mesmo nesta loucura do dia a dia temos que realizar pausas para nos reconectar com nossa essência feminina.
Então selecionei 3 dicas para você se reconectar:
1- Fazer as pazes com a menstruação
O período menstrual é necessário para limpeza do útero, é o início de um novo ciclo. Na sociedade moderna, a menstruação tem sido considerada um desconforto e usamos hormônios para interrompê-la por vários motivos. E isso traz consequências do ponto de vista da Medicina Chinesa, tanto para saúde física quanto para saúde mental, ao longo do tempo. No entanto para as mulheres que menstruam tenho algumas dicas para melhorar sua relação com esse momento do ciclo:
- Optar por usar os copinhos coletores e calcinhas menstruais eliminam o odor desagradável que sentimos com o absorvente além de ser ecologicamente mais sustentável.
- Utilizar compressa quente e chá de camomila com canela para reduzir as cólicas.
- Respeitar seu corpo que fica com um ritmo mais lento, reduzindo os compromissos e ficando mais quietinha.
2- Respeitar as suas emoções nas 4 fases do ciclo
Durante as 4 fases do ciclo, temos mudanças emocionais e conhecê-las é importante para o autoconhecimento. Veja a seguir as mudanças em cada fase:
- Fase 1 Menstrual: ficamos mais sensíveis e o corpo pede descanso.
- Fase 2 Pós Menstrual: ficamos mais dispostas, mais criativas e com maior concentração.
- Fase 3 Ovulação: aumento da libido, da energia, da produtividade e da segurança.
- Fase 4 Pós ovulação: melancolia, choro fácil e irritabilidade. É a famosa TPM.
3- Ter momentos de pausas para um chá
Nossa agenda tem se tornado cada vez mais cheia de compromissos pessoais e de trabalho. Darmos pausas durante o dia para preparar um chá e saboreá-lo com calma é um excelente hábito. Em dias agitados sugiro chá de melissa para desacelerar a mente, ou chá de alecrim para melhorar a concentração.
Espero que goste deste conteúdo.
Um abraço virtual e até a próxima!!
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